スポンサーサイト

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    • 2010.07.23 Friday
    • -
    • -
    • -
    • -
    • by スポンサードリンク

    夏のダイエット

    0

      日差しが暖かくなったかと思っていたら、

      もう日中は汗ばむ季節。

      薄着になって、冷たい風に当たりたい気分です。

      しかし、薄着になると体のラインがどうしても気がかりではありませんか?

      外見を気にして、

      女性はダイエットに励み、

      男性は筋骨隆々とした肉体美を磨きたいと思う時期でもあるようです。

      そこで、中高年であれば、外見からの必要性ではなく、

      健康上からの必要性もあるので、

      夏本番に向けてダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

      今の季節にあった方法で効率よくダイエットに取り組みましょう。

      実は、ダイエットに最適の季節が、この夏なのです。

      なぜなら、一般的には、服装からしても軽装で動きやすく、

      水泳、キャンプ、川遊び、レジャーが増えて、

      外出して活発に行動することが多くなります。

      そのために、皮下脂肪がつきにくくなるのです。

      ただし、夏は食欲が減退ししたら、

      体重が減るので、夏痩せと言われるように、

      「痩せた」という勘違いすることもあるようです。

      食事の食べる量が減って、見た目には一時的に痩せたように思えるからです。

      しかし、実際には、体の水分やたんぱく質、ミネラル、ビタミンなども不足し、

      代謝が悪くなります。

      ビタミンやミネラルなどが不足してしまうと、

      新陳代謝が悪くなり痩せにくい体になってしまうのです。

      これでは、悪循環になります。

      そうならないためには、栄養バランスが体にとって一番大事なのです。

      ダイエットをするときに、栄養バランスを考えずにいたら、

      「夏バテ」になる可能性が高くなります。

      健康的なダイエットを目指すなら、この栄養バランスに気をつけたいものです。

      ただし、カロリーのとりすぎには注意が必要です。

      夏場は、ダイエットに最適な季節ですが、

      花火大会、バーベキュー、海、旅行などイベントが多い季節です。

      ご馳走を食べる機会も増えるのです。

      カロリーをとりすぎて太らないように注注意しましょう。

      極力あぶらっこいものは避けて、

      野菜や豆類などを食べるようにして、

      自己管理し、食べる量とカロリーをセーブしてください。


      スポンサーサイト

      0
        • 2010.07.23 Friday
        • -
        • 22:53
        • -
        • -
        • -
        • by スポンサードリンク

        コメント
        コメントする








           
        この記事のトラックバックURL
        トラックバック

        PR

        calendar

        S M T W T F S
           1234
        567891011
        12131415161718
        19202122232425
        2627282930  
        << November 2017 >>

        訪問者数

        無料で勝手に宣伝ツール SEO対策-


        資料請求・サンプル・試供品 快適生活情報がセレクトした各種専門サイトNAVI
        アップアクセス - トラフィックエクスチェンジ型ツールでアクセスアップ!
        肥満対策・肥満を防ぐ

        世界に一つだけのSEO

        検索エンジン自動登録

        マイタウンNAVI町田

        selected entries

        categories

        archives

        recent comment

        recent trackback

        links

        profile

        search this site.

        others

        mobile

        qrcode

        powered

        無料ブログ作成サービス JUGEM