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- 2010.07.23 Friday
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- by スポンサードリンク
現代は膨大な情報が存在していますが、
情報量において美容とダイエットは双璧の兄弟?
姉妹かもしれません。
なぜなら、女性は美意識が高く、
それは男性の評価に反応するかのようです。
もちろん、男性だけが女性に美を求めるのではありません。
しかし、やはり、美しいということは、
何よりも第一印象では、価値を高めるのに貢献しています。
そのように美的な価値を求める、
いえ、美的な価値を高めることに夢中な女性であっても、
男性には、適度な健康と美しさを求めています。
それは、健康上からも、問題視されるメタボリック症候群、
メタボリックシンドロームという言葉に象徴されます。
それは見るからに、だぶついた肉体、
女性は、よく、生理的に受け付けないと言います。
そう、デブ、ブタ、というように蔑称でさえあります。
そこで、男性も、意識的に、これではいけないと思いまじめます。
実際、メタボでいいことはありません。
高血圧、動脈硬化、不整脈、糖尿病‥‥
生活習慣病の連鎖が病魔となって、
メタボの肉体を苦しめ続けることになります。
そんなダイエット情報の中で、
売れ筋商品としてよく目に付くのが豆乳クッキーダイエットです。
豆乳クッキーダイエットは、
他のダイエット商品にもよくある「1食置き換え」タイプのダイエット法です。
朝昼晩の食事のうち、1食分を豆乳クッキーに置き換えるのです。
豆乳クッキーダイエットでは1食分が
146kcalとエネルギーが低く調整れているので、
通常の食事を豆乳クッキーダイエットに置き換えるだけで
相当量の摂取カロリーオフとなります。
ダイエットに効果的な食べ方は、
普段もっとも高カロリーな食事を摂っている時間に置き換えることです。
一般的に夕食が、一番食事量が多くカロリーも高いですので、
夕食をこの豆乳クッキーに置き換える方法がもっとも効果的と言えます。
「そ、そ、そんな〜」という声が聞こえてきそうです。
ですから、夕飯は家族と一緒に取りたい主婦の方であれば、
昼食をこの豆乳クッキーに置き換えてもいいでしょう。
豆乳クッキーを食するときは、
コップに1杯以上の水分を一緒に飲むようにします。
飲むのは
水、お茶、低脂肪乳、コーヒーや紅茶(砂糖なし)などがよいでしょう。
ダイエット用のクッキーは大体が硬めにできており、
やはり水分がなくては食べづらいものが多いです。
またクッキーに含まれているおからが水分を吸うことによってふくらみ、
満腹感を得られるようになっているので、
十分な水分を摂ることが必要になります。
話題の豆乳クッキーダイエット。
インターネット通販でもとても売れている、という広告をよく目にします。
豆乳クッキーダイエットのように、
1食置き換えダイエットというのは他にもいろいろありますが、
これらのダイエット食品はどんな原料からできて、
どんな栄養成分が含まれているのでしょうか?
なんといっても、クッキーのメインは、おからと豆乳。
それから、小麦粉、上白糖、卵、マーガリン、バター、ベーキングパウダー、
これらは普通のクッキーの原料にもなるものばかりです。
その他、難消化性デキストリン、クエン酸第一鉄ナトリウム、ドロマイト、酵母、
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、
ビタミンD3、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、葉酸など、
これらの栄養成分等が含まれます。
豆乳クッキーダイエットでは、
1食分の7枚で、ビタミン11種、ミネラル6種の1/3日分が、
必要摂取量としてまかなえます。
ただ摂取カロリーを抑えるために、1食を置き換えるのであれば、
一時期流行ったりんごダイエットやゆで卵ダイエットでもよいわけです。
しかし肌荒れや便秘を起こしたり、
さらには生理が止まるなどの健康被害を出さずに体重を落とすためには、
やはり栄養を摂らなくてはいけないのです。
カロリーを抑えて栄養は落とさない、
栄養学的にも、生理学的にも、検証が必要ですからね。
ダイエットブームの中で、いろいろなダイエット情報が溢れていますが、
ダイエット食品のサイトなどでも話題になり、
注目されているものに、豆乳クッキーダイエットがあります。
ある通販サイトの情報によると、
豆乳クッキーダイエットは、大変な人気で売れ行き好調のようですね。
インターネットのオンラインショップだけでなく、
雑誌の広告ページや折り込みチラシでもよく見かけます。
「簡単」
「おいしい」
「らくらく」などなど、魅力的な言葉が並んで、
9日間で4キロ減、というキャッチコピーにも魅かれます。
「9日間だけの短期集中ならとりあえずやってみようか」という気になりますからね。
値段は9日分が1箱になって5300円+消費税、と、
決して安いクッキーではありませんが、
ダイエット用に研究を重ねて開発された食品ですから
コストとしては、それくらいかかってしまうのでしょうか?
1度購入すると自動的に毎月送られてくるシステムになっており、
黙っていれば定期的に豆乳クッキーダイエットが続けられるというものですが、
それがメリットなのかそうでないのかは個人によるでしょう。
もちろん、次回の発送前に連絡をすれば定期購入をストップすることもできます。
栄養面でもおいしさでも申し分ないクッキーのようだし、
9日間なら試してみようかな、という人は、
お値段をよく考えてから購入してみてもよいかもしれません。
「体重が落ちなければ返金します」
という言葉に安心して購入を決める人もいるかと思いますが、
それには体重を記入した表や外箱、外袋の保管が必要です。
でも返金制度を利用する人は実際のところ少ないように思います。
それは指示通りに食事をクッキーに置き換えていれば、
少なくとも体重は落ちるはずだからです。
美しくあるための美容&ダイエットを
多面的な角度から紹介していきます。
今日は、こちらの商品を紹介します。
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いろいろな所で見たり聞いたりするメタボリックシンドロームですが、 メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」という意味です。 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことで、 単に内臓脂肪が多い状態というだけでなく、 高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病を発症している状態を指します。 メタボリックシンドロームに陥ると、 心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になり、 実際に体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません。 日頃の悪い生活習慣、 つまり運動不足や食べ過ぎ等が引き金となって起こるものといわれています。 この予防策としては、日頃からジョギングなどの 有酸素運動をしたり、筋肉トレーニングをすることで 運動不足にならないようにし、 食生活も整え、身体に蓄積してしまった脂肪をなくすことです。 40歳を超えると、このメタボリックシンドロームが 急激に増えると言われています。 そんな時期も、今では食生活の欧米化などのせいで関係なく、 もっと若い世代の人たちまでもが そんなメタボリックシンドロームの可能性を秘め、 いわゆる「予備群」として存在しているといわれています。 メタボリックシンドロームに陥る原因は、 体脂肪が増加する身体ということは忘れてはならないことです。 身体に体脂肪を蓄えていくという機能は、 人間にとってはひとつの本能で、 それは人が生きていくために必要不可欠なことです。 生まれながらにして太りやすい、 体脂肪を貯めやすいという人もいて、 そんな肥満遺伝子というものを持っている人は、 そうでない人よりもさらに真剣に食生活を改善し、 整えていく必要があるでしょう。 肥満度が高すぎるという状態は、 少なからず身体に悪い影響を与えてしまいますから、 そうならないようにしっかりと予防することが大切になります。 体脂肪率をきちんとチェックして、 恐ろしいメタボリックシンドロームを防ぐようにしましょう。 |